今日は13時過ぎから、健康診断の予定があったので朝にカフェラテ飲んでその後は何も食べず
帰宅して16時頃にご飯
沖縄そばとねばねばサラダ
七味かけて食べた✨
ここまで食べれた！半分位？
食後のデザート
今日たべたもの
セブンカフェラテ75
ねばねばサラダ30
沖縄そば400
アイス115
アイス105
夜にお家カフェラテも作ったんだけど、買った牛乳が乳飲料で薄くて飲めない😂
ちゃんと表示見れば良かった、、
運動はクロストレーナーの表示でで200kcal消費！大体30分位
小刻みにトータルにしてる！ガッツリ汗かくのいやだ…な日だった
明日はガッツリ食べたいが…
